دسته: مقالات

قهوه

خشک کردن آب بدن توسط قهوه اشتباهی رایج میان ورزشکاران

قهوه آیا نوشیدن قهوه باعث کم آب شدن بدن می‌شود؟ نوشیدن قهوه آن هم حداقل یک فنجان در صبح، بخشی از عادات روزمره‌ی بیش از ۸۰ درصد آمریکایی‌ها است. کافئین موجود...

اسید های آمینه

آمینو اسید چیست و تفاوت آمینو اسید های ضروری و غیر ضروری

آمینو اسید چیست؟ ۲۰  درصد بدن انسان از پروتئین ساخته شده است و آمینو اسید واحد تشکیل دهنده پروتئین است.پروتئین نقش مهمی در تمام فرآیند های بیولوژیکی بازی میکند واسید های آمینه نیز...

رساندن ورزشکار به وزن مورد نظر

برای رساندن ورزشکار به وزن مورد نظر باید از ماهها قبل از مسابقه، وی را تحت نظر متخصص تغذیه قرار داد و با رعايت اصول تغذيه به نحوی که با كمبود...

لیست مکمل های مجاز از سوی فدراسیون پزشکی

به گزارش پایگاه خبری- تحلیلی پزشکی ورزشی ایران، دکتر لطفعلی پورکاظمی، تصریح کرد: این مکمل ها مورد تایید وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بوده که توسط آزمایشگاه ستادملی مبارزه با...

نکات کاربردی درباره يك جلسه ورزش

نکات کاربردی درباره يك جلسه ورزش

نکات کاربردی درباره يك جلسه ورزش هر جلسه ورزش مناسب از اجزاي مشخصي به شرح زير تشكيل شده است: گرم كردن (حدود ۱۰ دقيقه) ، فاز محرك يا استقامتي (۶۰-۲۰ دقيقه)...